FIT TARTA CZEKOLADOWA Z MALINAMI
艁UKASZ G膭SI艃SKI - MRFIT-TRENER • dawno temuPyszna i szybka tarta czekoladowa bez pieczenia :)
Warto艣ci od偶ywcze w 1 porcji:
- Bia艂ko: 12,1g
- T艂uszcze: 13,4g
- W臋glowodany: 21,4g
- Kalorie: 297
Sk艂adniki:
Sp贸d
- 100g pestek dyni
- 125g wi贸rk贸w kokosa
- 150g p艂atk贸w 偶ytnich
- 125g mas艂a orzechowego
- 20g kakao
Krem
- 200g mleczka kokosowego
- 100g gorzkiej czekolady 90 proc.
- 50g od偶ywki bia艂kowej czekoladowej
Na wierzch
- maliny
Przygotowanie:
- Sp贸d. Pestki, wi贸rki, namoczone wcze艣niej p艂atki i kakao blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Dodajemy mas艂o orzechowe i dok艂adnie mieszamy. Masa na sp贸d powinna by膰 w miar臋 plastyczna i mie膰 konsystencj臋 gliny (je偶eli jest zbyt sypka mo偶emy doda膰 troch臋 mleka). Powsta艂膮 mas膮 wyklejamy sp贸d i boki formy z wyjmowanym dnem 鈥 u mnie 艣rednica 26cm.
- Krem. W k膮pieli wodnej rozpuszczamy w mleczku kokosowym czekolad臋 i od偶ywk臋 bia艂kow膮. Gor膮c膮 mas臋 wlewamy na przygotowany sp贸d i uk艂adamy maliny. Odstawiamy na godzin臋 do lod贸wki.
- Tart臋 dzielimy na 12 porcji i gotowe. SMACZNEGO!
Ten artyku艂 nie ma jeszcze komentarzy
Poka偶 wszystkie komentarze