Czekoladowe muffiny z ciecierzycy z masłem orzechowym i gorzką czekoladą

Bez mąki, bez glutenu – super szybkie w przygotowaniu. Nawet dwie lewe ręce w kuchni sobie poradzą – gwarantuję!

Muffinki z ciecierzycy

Muffinki z ciecierzycy

Wartości odżywcze w 1 porcji:

  • Białko: 9,15g
  • Tłuszcze: 7,88g
  • Węglowodany: 19,11g
  • Kalorie: 168 
Muffinki

Składniki:

  • 360g ciecierzycy konserwowej (1,5 puszki)
  • 2 całe jaja
  • 130g jogurtu naturalnego
  • 30g masła orzechowego
  • 15g gorzkiego kakao
  • 2 łyżeczki stewii/ ksylitolu
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • kilka kropel aromatu waniliowego
  • czekolada gorzka i masło orzechowe do dekoracji.

 

MAŁE CO NIECO

Idealny cheat meal na diecie

Przygotowanie:

  1. Prościzna. Ciecierzycę odcedzamy i wrzucamy do naczynia razem z jajkami, jogurtem i masłem orzechowym. Blendujemy wszystko na gładką masę.
  2. Dodajemy pozostałe składniki i ponownie blendujemy. Gotową masę nakładamy do silikonowych lub papierowych foremek. W moim przypadku było to 6 dosyć dużych sztuk.
  3. Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni i pieczemy muffiny przez około 30 minut (można nieco dłużej, ale nie lubię jak są wysuszone w środku) i gotowe! :) Czekamy aż ostygną, smacznego!
Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Niskokaloryczne wersje popularnych deserów z jabłkami Przepisy na zdrowe smoothies z typowo jesiennych produktów Powidła śliwkowe Tańsze alternatywy dla superproduktów Sernik z dyni na owsianym spodzie z musem śliwkowo-żurawinowym 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20 Ciasto gruszkowe Orkiszowy placek ze śliwkami Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku Dietetyczny koktajl witaminowy Przekąski i desery dla sportowców Hummus z awokado, który przygotujesz w 5 minut 7 pomysłów na przepisy z komosą ryżową - koktajl, "owsianka", sałatki, faszerowane warzywa, burgery, panierka, desery Bananowy chleb Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Jak zrobić izotonik w domu? Przepisy na domowe napoje izotoniczne Koktajle Ewy Chodakowskiej poniżej 430 kcal 3 napary oczyszczające nerki — z mniszka lekarskiego, ze skrzypu polnego, z pietruszki Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku Naturalny sok na obniżenie poziomu cholesterolu 24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody Fioletowy chleb - nowe super food Przepis na koktajl proteinowy Dlaczego nie należy jeść banana na śniadanie?

Popularne w tym tygodniu:

Niskokaloryczne wersje popularnych deserów z jabłkami Syrop na problemy z tarczycą. Wspomaga utratę wagi Oto co dzieje się z twoim ciałem po zjedzeniu imbiru Proste metody, które pomogą na nieszczelne jelito Przeszedł na wegetarianizm. Jego ciało zmieniło się nie do poznania Napój, który oczyszcza wątrobę. Przepis Anny Lewandowskiej Mity żywieniowe, w które wierzą nawet dietetycy Chcesz żyć dłużej? Postaw na pikantne posiłki – zapewnią zdrowie i długowieczność Co dzieje się w organizmie, gdy rezygnujesz z mięsa Starożytne sposoby na odkwaszenie organizmu Produkty, które sieją spustoszenie w twoich jelitach 4 typy twarzy, które mówią o twoich błędach żywieniowych